Yogakurse für Anfänger bis Fortgeschrittene in
Seeboden - Spittal an der Drau
Vinyasa Yoga - Vertiefung 1
neuer Kurs ab 28.04.2025
- Voraussetzung hier sind Grundkenntnisse in den Basic Asanas, sowie Kenntnisse mit einfachen Vinyasa - Flows wie zum Beispiel dem Sonnengruß.
- wir bauen auf Grundpositionen auf und erweitern die Möglichkeiten an Asanas.
- wir erlernen und vertiefen gezielt das Einsetzen der Atmung in der Bewegung.
- wir bauen Schritt für Schritt gemeinsam fließende Vinyasa Sequenzen verbunden mit der eigenen Atmung auf.
- Pranayama - du lernst deine Atmung bewusst zu lenken, auch in den Asanas. Verschiedene Atemübungen zum Erweitern deiner Lungenkapazität und zum Lenken deiner Energie im Körper sind Teil meiner Kurse.
- Meditation - von mir angeleitete Meditationen helfen dir vom Alltag auszusteigen. Dein Bewusstsein kann so erweitert werden.
Vinyasa Yoga - Vertiefung 2
neuer Kurs ab 22.04.2025
in Seeboden
- für diesen Kurs ist Vorerfahrung (ab Mittelstufe bis Fortgeschrittene) unbedingt notwendig.
- hier bauen wir auf bereits erlerntes auf und vertiefen. Asanas werden verfeinert und du bekommst ein tieferes Verständnis für die Ausführung und die Wirkung einzelner Asanas sowie Asanagruppen.
- Natürlich konzentrieren wir uns auch auf anspruchsvollere Yogaposen, um deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer weiter zu entwickeln.
- Dynamische Vinyasa - Flows verbunden mit deiner Atmung baue ich auch in den Unterricht mit ein. Dich erwartet eine gesunde Mischung an dynamischen und statischen Asanas, denn so profitierst du davon am meisten.
- Pranayama - du lernst deine Atmung bewusst zu lenken, auch in den Asanas. Verschiedene Atemübungen zum Erweitern deiner Lungenkapazität und zum Lenken deiner Energie im Körper sind Teil meiner Kurse.
- Meditation - von mir angeleitete Meditationen helfen dir vom Alltag auszusteigen. Dein Bewusstsein kann so erweitert werden.
gesundes Yoga
(Grundkenntnisse erforderlich)
neuer Kurs ab 25.04.2025
- dieser Kurs richtet sich speziell an dich wenn du Verspannungen in deinem Körper ( Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte,...) lösen, aber auch vorbeugen möchtest.
- wenn du ungesunde Bewegungsmuster identifizieren und gesündere Muster erlangen möchtest.
- wenn du Beweglichkeit in deiner Muskulatur und Gelenken verbessern möchtest.
- wenn du eine nachhaltige Verbesserung deiner Haltung möchtest.
- wenn du eine Hilfestellung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte deines Körpers möchtest.
- wenn du durch deine Atmung Ruhe finden möchtest.
- wenn du dir selbst etwas gutes tun möchtest
Yoga für Späteinsteiger
neuer Kurs ab 22.04.2025
- dieser Kurs richtet sich an alle, die im reiferen Alter noch mit Yoga beginnen möchten oder auch schon etwas Vorerfahrung haben.
- speziell auf die Bedürfnisse der Späteinsteiger zugeschnitten, bietet hier Yoga die Möglichkeit Flexibilität zu erhalten bzw. zu verbessern, die Stabilität zu verbessern (Kraftaufbau) und innere Ruhe zu finden.
- dank der sanften Dehnung in Kombination mit der Atmung wird das ganze zentrale Nervensystem aktiviert. Die einzelnen Muskelpartien werden besser durchblutet und die Gelenke geschmeidiger.
- die Entspannung wirkt sich positiv auf das eigene Seelenleben aus.
- durch meine zusätzliche Ausbildung in den Grundkenntnissen der Yogatherapie, werden die einzelnen Übungen effektiv an Beschwerdebilder angepasst, so ist für jeden einzelnen die Ausführung verschiedenster Asanas möglich.
- Yoga kann jeder praktizieren, der atmen kann. Hier gibt es kein zu alt, zu unbeweglich oder zu kraftlos.
- Yoga ist für ALLE da!
Schnupperstunde (Gruppenunterricht Erwachsene)
gerne hast du die Möglichkeit erstmal eine Schnupperstunde zu nehmen.
Hierfür meldest du dich im Stundenplan einfach für den Kurs deiner Wahl unverbindlich an.
Du entscheidest dann nach der Einheit ob du gleich in den Kurs einsteigen möchtest, oder es beim einmaligen Schnuppern bleibt.
Da meine Kosten für den Raum und meine Arbeit aber trotzdem vorhanden sind, habe ich folgende Preise für eine Schupperstunde:
SCHNUPPEREINHEIT ERWACHSENE 10 €
Der neue Kursraum ab 22.04.2025 im Hotel Moserhof in Seeboden
YOGA IM GLASHAUS der Baumschule Winkler in Seeboden
YOGARAUM für Einzelstunden
YOGA IN SEEBODEN - der Kursraum im Sporthotel Royal X
Ein großes Dankeschön an die unterstützenden heimischen Betriebe Garten & Floristik Winkler sowie dem Sporthotel Royal X und dem Hotel Moserhof mit den wunderschönen Räumlichkeiten !!!